Prehrana
Tedenski jedilnik za moške
Spodaj je primer tedenskega jedilnika za moškega, ki želi pridobiti mišično maso. Jedilnik temelji na približno 3200–3500 kalorijah dnevno, kar je primerna količina za povečanje mase, ob upoštevanju redne vadbe...
Tedenski jedilnik za moške
Spodaj je primer tedenskega jedilnika za moškega, ki želi pridobiti mišično maso. Jedilnik temelji na približno 3200–3500 kalorijah dnevno, kar je primerna količina za povečanje mase, ob upoštevanju redne vadbe...
Tedenski jedilnik za ženske
Spodaj je primer jedilnika za žensko, ki želi pridobiti mišično maso. Jedilnik temelji na približno 2400–2700 kalorijah dnevno, kar je primerna količina za povečanje mase, ob upoštevanju redne vadbe z...
Tedenski jedilnik za ženske
Spodaj je primer jedilnika za žensko, ki želi pridobiti mišično maso. Jedilnik temelji na približno 2400–2700 kalorijah dnevno, kar je primerna količina za povečanje mase, ob upoštevanju redne vadbe z...